Makanlah yang Sehat

Apa yang kita makan akan ber-efek terhadap mood dan kesehatan badan. Jadi alangkah baiknya untuk mengetahui segala macam manfaat dari makanan yang kita makan. Tidak ada salahnya mengemil, asalkan bisa mengatur cemilan apa saja yang bisa masuk ke badan kita.

Yang terpenting adalah tidak asal kenyang dan nikmat, tetapi apa saja gizi dan manfaat makanan atau cemilan tersebut terhadap badan kita.

Memanjakan diri dengan memakan coklat, es krim dan junk food tidak ada salahnya, tetapi jangan lupa menambahkan buah dan sayur-sayuran lebih banyak.

Hobi Menumpuk Lemak

Apakah anda termasuk salah satu orang yang hobi menumpuk lemak? Tentu saja tidak. Tetapi secara tidak sadar terkadang kita hobi menumpuk lemak.
Makanan yang kita makan setiap hari dapat mengandung lemak.
Lemak dalam darah terdiri dari kolesterol, trigliserida, fosfolipid, dan asam lemak bebas.
Kolesterol di dalam darah kita berasal dari makanan yang kita makan dan juga dari proses produksi dari hati.
Makanan yang enak biasanya mempunyai kadar lemak yang tinggi dan ini yang sering mengakibatkan kolesterol tinggi.
Makanan seperti otak, kuning telur, kulit ayam, jeroan, mentega, keju bisa membentuk kolesterol. Sedangkan trigliserida itu sendiri bisa dibentuk dari mentega, keju dan minyak kelapa.
Kadar kolesterol yang tinggi merupakan awal dari penyumbatan pembuluh darah. Tetapi, tidak semua kolesterol itu jahat kok, ada yang baik juga yang disebut dengan HDL ( high density lipoprotein ). Ini kebalikan dari LDL ( low density lipoprotein ).
Yang harus diperhatikan adalah, jika kadar total kolesterol dalam batas normal menurut pemeriksaan laboratorium, tetap kita harus memperhatikan apakah kadar HDL kita mencukupi. Banyak cara dalam menaikkan kadar HDL, salah satu nya : olah raga atau menurunkan berat badan buat yang mempunyai berat badan berlebih.
Jadi, apakah anda ingin mengganti hobi menumpuk lemak anda dengan hobi berolah raga?

Makanan untuk Investasi Kesehatanku

Makanan sehat untuk investasi kesehatan di masa tua harus mulai ditabung sejak usia muda. Makan banyak serat, mengandung banyak vitamin, seperti buah dan sayuran sangat mendukung untuk kesehatan kita nantinya.
Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis manis dan yang mempunyai kandungan kolesterol tinggi.

Informasi dari sumber General Hospital, Singapore :
Cumi cumi mengandung 1170 mg kadar kolesterol per 10 gr
Kuning Telor ayam mengandung 2000 mg kadar kolesterol per 10 gr
Otak sapi mengandung 2300 mg kadar kolesterol per 10 gr
Telor Burung Puyuh mengandung 3640 mg kadar kolesterol per 10 gr
Ke-empat makanan di atas benar benar harus dipantang untuk yang ingin mengurangi kolesterol karena kolesterol normal dalam darah berkisar 160 - 200 saja.

Kesehatanku Investasiku

Kesehatanku investasiku, mungkin ini istilah yang asing ditelinga para pakar keuangan. Karena dari sekian banyak investasi mulai dari tabungan, emas, saham, properti, tidak termasuk di dalamnya kesehatan untuk di investasikan. Mungkin ada asuransi kesehatan, tapi yang saya maksud dengan kesehatanku investasiku beda dengan asuransi kesehatan tersebut.
Kesehatan yang kita bangun dan kita jaga dari muda adalah investasi kita di masa tua. Maksudnya apa?
Maksudnya jika kita menjaga pola hidup kita sejak usia muda mulai dari mengatur pola makan, pola istirahat, pola bekerja, dan sebagainya, maka hal tersebut akan membuat investasi kesehatan kita di masa tua akan membuahkan keuntungan yang besar. Keuntungan?
Keuntungan dalam hal ini adalah, kita akan menikmati masa tua kita tanpa sakit sakit an.
Anda setuju?