Makanan sehat untuk investasi kesehatan di masa tua harus mulai ditabung sejak usia muda. Makan banyak serat, mengandung banyak vitamin, seperti buah dan sayuran sangat mendukung untuk kesehatan kita nantinya.
Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis manis dan yang mempunyai kandungan kolesterol tinggi.
Informasi dari sumber General Hospital, Singapore :
Cumi cumi mengandung 1170 mg kadar kolesterol per 10 gr
Kuning Telor ayam mengandung 2000 mg kadar kolesterol per 10 gr
Otak sapi mengandung 2300 mg kadar kolesterol per 10 gr
Telor Burung Puyuh mengandung 3640 mg kadar kolesterol per 10 gr
Ke-empat makanan di atas benar benar harus dipantang untuk yang ingin mengurangi kolesterol karena kolesterol normal dalam darah berkisar 160 - 200 saja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar