Kemungkinan Tertidur

Pilihlah nilai di bawah ini yang menurut anda sesuai dengan tiap situasi :
0 : tidak mungkin tertidur
1 : kemungkinan kecil tertidur
2 : mungkin tertidur
3 : sangat mungkin tertidur

Situasi :
Duduk sambil membaca
Menonton TV
Duduk tidak melakukan apapun di tempat umum ( missal bioskop atau ruang rapat )
Sebagai penumpang di mobil selama satu jam tanpa istirahat
Berbaring istirahat di sore hari saat memungkinkan
Duduk dan berbicara dengan seseorang
Duduk diam setelah makan siang tanpa alcohol
Di dalam mobil, pada saat berhenti beberapa menit karena macet

Jika nilai anda :
0 – 9 : nilai rata rata pada populasi normal
10 – 24 : dianjurkan untuk konsultasi dengan dokter spesialis tidur

Sumber : Majalah Kesehatan Keluarga Dokter Kita Edisi 5 - THN IV- MEI 2009
Halaman 16 bawah, judul : Epworth Sleepiness Scale

Kencing Manis

Setiap mendengar teman atau kerabat menderita kencing manis atau diabetes, kita sering merasa gelisah. Tetapi gelisah saja tidak cukup, karena setidak tidaknya kita harus tahu apa sih diabetes itu?
Intinya, penyakit kencing manis ini dikarenakan kadar gula darah yang melebihi normal. Kenapa bisa berlebih?... bisa berlebih disebabkan oleh hormone insulin yang tidak bekerja baik atau bahkan tidak mempunyai hormone insulin.
Hormone insulin ini sendiri diproduksi oleh pancreas untuk membantu gula yang kita makan supaya berfungsi sebagai sumber energi. Dan, oleh karena itulah bila insulin tidak dapat bekerja dengan baik, gula sebagai sumber energi justru akan menumpuk di darah bukan menjadi energi yang kita butuhkan.
Ada beberapa kemungkinan insulin itu tidak bekerja :
- Pada diabetes tipe 1, pancreas mengalami kerusakan karena kekebalan tubuh sendiri ( autoimun ) , keturunan, virus atau malnutrisi. Dengan rusak nya pancreas ini, otomatis pankreas kurang mampu atau bahkan tidak dapat memproduksi insulin.
- Pada diabetes tipe 2, pancreas masih bisa memproduksi insulin, tetapi insulin yang diproduksi tidak dapat bekerja dengan baik . Atau, sel sel di dalam tubuh sudah resisten atau tidak peka lagi terhadap insulin tersebut. Ketidak peka an ini biasanya terjadi pada orang orang gemuk atau obesitas.

Jadi, daripada gelisah sendiri mendengar kerabat menderita kencing manis, lebih baik kita mencegah dari awal… Terutama mencegah diabetes tipe 2, karena factor keturunan juga mempengaruhi. Bila sudah tahu orang tua kita menderita diabetes tipe 2 alangkah baik nya mulai dari sekarang menjaga pola hidup yang sehat… tidak makan berlebihan, ber olah raga, dan hindari stress.Tapi, bukan berarti orang tuanya bebas dari penyakit kencing manis lalu kita bisa santai santai saja lho… karena penyakit ini bisa mengenai siapa saja.